Let Life be Beautiful

忙しくても丁寧で豊かな暮らしを目指す、アラフォーワーキングマザーのブログです  

グルテンフリー生活のはじめ方

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病気ほどではないけど、体調がすぐれないことありませんか? 

お腹の調子が悪い、鼻がぐずぐず、朝寝きるのがつらい、頭がぼんやりといったことがたまにあり、そういう話を周りの方にしたら

「食事から小麦を抜いたら夕方お腹張ったり、壊すことがなくなったよ」

「こどもの食事を小麦抜きにしたら、いつも出ていた鼻水が止まったよ」

「腸活するとお肌ツヤツヤになるし、体調も良くなるからオススメだよ」

 

というお話をいただくことがあり、体に良いことならぜひやってみたい!と食事から小麦を抜く「グルテンフリー生活」を始めることにしました。

※グルテンフリーについてはセリアック病や、グルテン不耐性、など詳しく書かれているサイトがあるのでここでは割愛しますね。

  

といっても、朝食は必ずパンだし、ピザもパスタも大好きで小麦が身近にある私にとってはかなり辛そうなので、とりあえず2週間だけ・・と決めてやってみたいと思います。。

 

グルテンフリー商品の入手方法 

「で、グルテンフリー生活ってどうやって始めるんだろう?」と色々調べてみました。

素敵な手作りレシピなどもたくさんあったのですが、楽してゆる~くやりたいので、まずは市販のグルテンフリー商品を色々集めてみました。 

結構いろいろな商品が手に入りますね

 

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グルテンフリー商品の数々

 これらは

【お店】

 ・成城石井

【通販】

 ・ヨドバシ.com(ヨドバシカメラの通販)

 ・楽天

 ・Lohaco

 

で手に入れましたよ。

 

成城石井で買えるもの

成城石井はとっても品揃えが豊富で一店舗いくだけでこれくらい手に入りました。(他にも色々ありましたがまずは持ち切れる量で。。)

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成城石井で買えました

上段右から

  • TAINAI 香ばしい焼いて美味しい玄米パン
  • TAINAI 焼いて美味しい玄米パン 
  • TAINAI 焼いて美味しいまんまる玄米パン
  • 滝沢更科 十割そば

中段右から

  • BERRY WISE 大豆と米粉のクルミマフィン
  • BERRY WISE 大豆と米粉の黒糖マフィン
  • BIOKURA 大豆チップス
  • 信州 十割そば

下段右から

  • 萬藤 料理・ケーキ用米粉 
  • みたけ 大豆粉と米粉のパンケーキ
  • BIOKURA 大豆チップス

ヨドバシ.comで買えるもの

なぜかヨドバシ.comでもグルテンフリー商品があったので取り寄せてみました。(ほかにはマイルドのお味もありましたよ)

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ヨドバシ.comで買えました
  • ナチュラルライフ カレールゥ

楽天で買えるもの

楽天では、グルテンフリーなだけでなく糖質オフという嬉しいベーグルがありました。

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楽天で買えました
  • 大豆専科ソイコム 大豆全粒粉ベーグル12個入り

 

 Lohacoで買えるもの


Lohacoでは成城石井で売り切れていたパスタがあり、6袋分まとめ買いをしました

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Lohacoで買えました
  • アルチェネロ 有機グルテンフリーペンネ2袋入り

 

それぞれの商品については、これから実食して感想などをレポートしていきたいと思っています。また、新しい商品を見つけたらご紹介していきますね。